Šport v otroštvu ni le prostočasna dejavnost, ampak pomemben temelj zdravja, telesnega in duševnega razvoja. Otroci skozi šport pridobivajo delovne navade, učijo se sodelovanja in postavljanja ciljev ter gradijo vztrajnost, ki jim koristi vse življenje.

Za napredek in zdrav razvoj otrok športnikov je poleg treninga nujna ustrezno načrtovana prehrana. Ta zagotavlja energijo, omogoča regeneracijo, zmanjšuje tveganje za poškodbe in pokriva osnovne potrebe rastočega organizma.

Cilj predavanja je je staršem in otrokom ponuditi jasne smernice športne prehrane ter praktične ideje za zdrav razvoj mladega športnika.

TEORETIČNA VSEBINA PREDAVANJA

________________________

- Osnovna načela športne prehrane za otroke in mladostnike.

- Energijske potrebe glede na starost, spol in vrsto športa.

- Vloga makrohranil (ogljikovi hidrati, beljakovine, maščobe) in mikrohranil (vitamini, minerali) pri športni dejavnosti.

- Hidracija: koliko, kdaj in kaj naj otrok pije.

INTERAKTIVNI DEL PREDAVANJA

_____________________________

- Primeri obrokov pred treningom, med njim in po njem.

- Ideje za praktične prigrizke, ki jih lahko otroci pripravijo sami.

- Načrtovanje prehrane na tekmovalni dan.

- Odgovori na vprašanja in izmenjava izkušenj.

OSTALI PODATKI

________________________

Cena: 60,00 EUR

Dolžina predavanja: 90 minut

Število udeležencev: omejeno število udeležencev (do 20 udeležencev/predavanje)

Lokacija: online (Microsoft Teams ali drug spletni kanal)